본격적인 무더위가 시작됐다. 예상 외로 길어진 야외활동으로 일사병과 열사병에 걸릴 위험도 높아진다. 여름철 태양으로 인한 위험 질병에 대해 알아보고 그 대처법을 찾아보자.

일사병, 체온 37~40℃에 나타나

‘열 탈진’이라고도 부르는 일사병은 더운 환경에서 염분과 수분이 소실돼 생기는 질환이다. 대부분 열에 상당 시간이 노출된 상황에서 제대로 수분과 염분을 섭취하지 않아 발생한다. 일사병은 노인에게서 일어나는 경우가 흔하다. 땀을 많이 흘리고 창백해지며 두통·구역·구토·어지럼증 등을 호소한다. 피부가 차고 젖어 있으며 체온은 크게 상승하지 않는다. 일사병이 의심되면 서늘한 곳에서 쉬면서 시원한 음료, 특히 염분이 포함된 음료를 마시는 것이 좋다. 술이나 카페인이 든 음료는 이뇨 작용을 일으키므로 피하는 것이 좋다. 차가운 물로 샤워를 하거나 목욕을 하는 것도 괜찮다. 증상이 심하다면 병원에서 수액을 통해 수분과 염분을 보충하는 것도 방법이다.

최영득 원장

열사병, 체온 40℃ 이상으로 장기 과열돼

열사병은 체온조절 중추가 외부의 열 스트레스에 견디지 못해 그 기능을 잃으면서 생긴다. 땀을 흘리는 기능이 망가져 지속적인 체온상승을 보인다. 고온 환경에 오랫동안 노출되거나 더운 곳에서 작업이나 운동을 했을 때 나타난다. 대개 체온이 40도 이상으로 오르고 땀이 나지 않아 피부가 건조하다. 체내의 장기들이 과열돼 기능을 잃게 되므로 열 관련 질환 중 가장 심각한 응급상황이다. 심한 두통과 어지러움, 구역질 증상을 보이며 의식이 혼미해지거나 심하면 의식을 잃기도 한다. 의식이 저하된 환자에게 함부로 음료를 마시도록 하는 것은 위험하다. 빨리 병원을 방문해 다른 원인을 감별하고 적절한 치료를 받는 것이 좋다. 열사병 치료에는 무엇보다 환자의 체온을 적극적으로 낮춰 정상화시키는 것이 중요하다.

▲열사병 예방법

1. 여름철 야외 활동은 햇빛이 적은 아침이나 저녁에 한다.

2. 서늘한 곳이나 냉방이 되는 장소에서 지속적으로 휴식을 갖는다.

3. 어린 아이나 반려 동물을 밀폐된 차 안에 두고 내리지 않는다.

4. 옷을 헐렁하고 통풍이 잘 되는 밝은 색으로 입는다.

5. 갈증을 느끼기 전에 미리 수분을 섭취한다.

6. 카페인 음료나 술은 이뇨작용으로 수분을 배출시키므로 피한다.

<한국건강관리협회 건강증진의원 전북지부 최영득 원장>