ÇÏ·ç µ¿¾ÈÀÇ ÇǷθ¦ Ç®±â À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸ñ¿åÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. µû¶æÇÑ ¹°ÀÌ Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½°í ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇØ ¸öÀÇ È¸º¹À» µ½±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª À߸øÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á °Ç°À» ÇØÄ¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ³» ¸öÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ¸ñ¿å¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
¸ñ¿åÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ÅüÀû º¯È
¸ñ¿åÀ» ÇÏ¸é ¿ÂÇ÷ È¿°ú·Î Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÃËÁøµÇ¾î »ê¼Ò³ª ¿µ¾çºÐÀ» ±ÙÀ° ³»·Î º¸³»±â ½¬¿öÁø´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ±ÙÀ°ÀÇ ÇǷΰ¡ Ç®¸®°í °üÀýÀ» ºÎµå·´°Ô ÇÏ¸ç ½ÅÁø´ë»ç°¡ È°¹ßÇØÁø´Ù. ÇǺÎ, ½ÅÀå, Æó¿¡¼ ³ëÆó¹°À̳ª µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâ½ÃÄÑ °Ç°°ú ÇǺι̿뿡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ »ç¿ì³ª¸¦ ÇÏ¸é ¸Æ¹ÚÀÌ 1ºÐ¿¡ 100~160¹ø Á¤µµ ¶Ù°í ÇǺÎÀÇ ÇÍÁÙÀÌ ´Ã¾î³ª¸ç ½ÉÀåÀÇ Ç÷¾× ºÐÃâ·®ÀÌ Áõ°¡µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾à0.5kgÀÇ ¶¡ÀÌ ¹èÃâµÇ°í Á¤½ÅÀû ¾ÈÁ¤°ú Æò¿ÂÇÔÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
|
|
|
ÃÖ¿µµæ ¿øÀå |
½ÄÈÄ 1½Ã°£ ÀÌÈÄ ¸ñ¿åÇؾß
°¡º¿î »þ¿ö´Â »ó°ü¾øÁö¸¸ ÀÔ¿åÀ̳ª »ç¿ì³ª¿ä¹ýÀº ½ÄÈÄ 1½Ã°£ À̳»¿¡´Â ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸ñ¿åÀ» Çϸé Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í Àü½Å Ç÷°üÀÌ ÀÌ¿ÏµÇ¾î ½ÄÈÄ ¼Òȱâ°üÀ¸·Î ¸ô·Á¾ß ÇÏ´Â Ç÷¾×ÀÌ ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. ½ÄÈÄ 1½Ã°£ À̳»¿¡ ¸ñ¿åÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é Àá½ÃÁö¸¸ ¼Òȱâ´ÉÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù.
À½ÁÖ ÈÄ¿¡´Â ¸ñ¿åÀ» ±ÝÇؾß
¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ã볪 ¾à¹° º¹¿ë ÈÄ¿¡µµ ¸ñ¿åÀ» »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. ¾ËÄڿðú ¾à¹°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ Ç÷°ü È®ÀåÀÌ ÀϾ´Âµ¥ ¸ñ¿åÀ̳ª »ç¿ì³ª¸¦ Çϸé ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀÌ ´õ ½ÉÇØÁ® Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¸ñ¿å ÈÄ ±Þ°ÝÇÑ Ã¼¿Âº¯È ¸·¾Æ¾ß
µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸ñ¿åÀ» ¸¶Ä¡°í ¿å½Ç ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿Í °©ÀÚ±â Âù °ø±â¿¡ ³ëÃâµÇ¸é Ç÷°üÀÌ ¼öÃàÇØ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. À̶§ Ç÷¾ÐÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ »ó½ÂÇÏ°í °üÀýÀ» µÑ·¯½Ñ È°¾×¸·°ú ¿¬°ñÁ¶Á÷µµ À¯¿¬¼ºÀ» ÀÒ°í »»»»ÇØÁ® ÅëÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¸ñ¿åÀ» ¸¶Ä¡±â Àü¿¡ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ü¿ÂÀ» ¹Ì¸® ³»¸®°í ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿Í¼µµ ¸öÀÇ ¹°±â¸¦ À绡¸® ´Û¾Æ³»¾ß ÇÑ´Ù.
¸öÀ» ¹®Áú·¯ ´ÛÁö ¾Ê¾Æ¾ß
¸¶¸¥ ¼ö°ÇÀ¸·Î ¸öÀ» ¹®Áú·¯ ´ÛÀ¸¸é ¹°¿¡ Á¥¾î ¾àÇØÁø ÇǺÎÀÇ °¢ÁúÀÌ ¹þ°ÜÁö°Ô µÈ´Ù. ¼ö°ÇÀ¸·Î °¡º±°Ô ´·¯¼ ´Û¾ÆÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇǺΠº¸È£¿¡ ÁÁ´Ù. ¸ñ¿å ÈÄ¿¡´Â ¹Ù·Î º¸½ÀÁ¦¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¹ß¶ó ÁÖ¾î¾ß ÇǺΰÇÁ¶ÁõÀ» ¸·°í °¡·Á¿òÁõÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù.
¸ñ¿å 15~20ºÐ Àü ¼öºÐ¼·Ãë Çؾß
¸ñ¿åÀ» ÇÏ¸é ¶¡°ú ¼Òº¯ ¹èÃâÀÌ ¸¹¾ÆÁ® ¼öºÐ ¼Õ½ÇÀÌ Å©±â ¶§¹®¿¡ ÇǺΠź·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ¸ñÀÌ ¸¶¸£°Ô µÈ´Ù. ¼öºÐÀÌ Èí¼öµÇ´Â ½Ã°£À» °í·ÁÇØ ¸ñ¿åÇϱâ 15~20ºÐ Àü¿¡ ¹° ÇÑÀÜÀ» ¸¶½Ã°í ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÔ¿å Àü ¸¶½Ã´Â ¹°Àº ¸ö¼ÓÀÇ ³ëÆó¹°À» ¹èÃâ½ÃÅ°´Â µ¥¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
ÀÔ¿å½Ã°£Àº 25ºÐÀ» ³Ñ±âÁö ¾Ê¾Æ¾ß
ÅÁ ¼Ó¿¡ ¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Ù°¡ ÀϾ¸é ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ¾îÁö·¯¿òÀ» ´À³¥ ¶§°¡ ÀÖ´Ù. Àü½Å Ç÷°üÀÌ ÀÌ¿ÏµÇ¾î »óü·Î °¡´Â Ç÷¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁ® Çö±âÁõÀ̳ª °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ½ÉÇ÷°ü¿¡ ¹«¸®°¡ °¡°Å³ª ¿å½Ç¿¡¼ ³Ñ¾îÁú À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÔ¿å½Ã°£Àº 15~25ºÐÀ» ³Ñ±âÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÄÁµð¼Ç¿¡ µû¸¥ ¸ñ¿å¹° ¿ÂµµÁ¶Àý¹ý
▢ ü¿Âº¸´Ù Á¶±Ý µû¶æÇÑ 38~40¡ÉÀÇ ¸ñ¿å¹°Àº ºÎ±³°¨½Å°æÀ» ¾Ë¸Â°Ô ±äÀå½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼҽÃŲ´Ù.
▢ 42~43¡ÉÀÇ ¶ß°Å¿î ¹°Àº ¿ÂµµÀÚ±ØÀ¸·Î ±ÙÀ°ÀÌ ±äÀåÇÏ°í ±³°¨½Å°æÀ» ÈïºÐ½ÃÄÑ ¿Â¸ö¿¡ È°±â¸¦ ºÒ¾î ³Ö¾î ÁØ´Ù. Àü³¯ ÀáÀÌ ºÎÁ·Ç߰ųª °úÀ½ÇßÀ» ¶§ ¾Æħ¿¡ ¶ß°Å¿î ¸ñ¿å¹°¿¡ 5ºÐÁ¤µµ ÀÔ¿åÇÔÀ¸·Î½á ±âºÐÀ» »óÄèÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
▢ 24¡É ÀÌÇÏÀÇ Â÷°¡¿î ¹°Àº ¸öÀÇ ºÎ±â¸¦ °¡¶ó¾ÉÈù´Ù. ¾Æħ¿¡ ÇÏ´Â ³Ã¿åÀº °£¹ã¿¡ ÀÌ¿ÏµÈ ±ÙÀ°,¼Òȱâ°ü, ¹è¼³±â°üÀÇ È°µ¿À» ÃËÁø½ÃÄÑ »óÄèÇÏ°Ô ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.
▢ ¸öÀÌ ³ª¸¥ÇÒ ¶§´Â °Ü¿ïö¿¡´Â 12~13¡É, ¿©¸§¿¡´Â 20¡ÉÀÇ ¹°¼Ó¿¡ Àá½Ã 1~2ºÐ°£ Àü½ÅÀ» ´ã±×¸é ÁÁ´Ù.
▢ ½ÉÀåÁúȯÀ̳ª °íÇ÷¾ÐÀÌ Àִ ȯÀÚ´Â ³ÃÅÁ°ú ¿ÅÁ¿¡ ¹ø°¥¾Æ µé¾î°¡Áö ¾Ê´Â´Ù.
<Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ °Ç°ÁõÁøÀÇ¿ø ÀüºÏÁöºÎ ÃÖ¿µµæ ¿øÀå> |